ПП

Описание отсутствует

Lisalina009
Вопросов: 10
1

Какую основную функцию выполняют белки в организме человека?

  • Служат источником быстрых углеводов для мгновенной энергии

  • Выступают главным строительным материалом для мышц, клеток и тканей

  • Нужны только для запасания жировой прослойки

2

Какой из этих продуктов относится к сложным (медленным) углеводам?

  • Белый хлеб

  • Гречневая крупа

  • Картофель

3

Зачем организму нужны полезные жиры (например, из рыбы, авокадо или орехов)?

  • Они полностью заменяют воду в организме

  • Они не нужны и только вредят фигуре

  • Они необходимы для выработки гормонов и усвоения витаминов (A, D, E, K)

4

Какую роль в пищеварении играет клетчатка (пищевые волокна)?

  • Она быстро усваивается и превращается в жир

  • Разрушает мышечную ткань

  • Стимулирует работу кишечника и кормит полезную микрофлору

5

Что называют «скрытым сахаром»?

  • Сахар, который производители добавляют в несладкие продукты (кетчупы, соусы, хлеб, колбасы)

  • Натуральную фруктозу внутри свежего яблока

  • • Сахарную пудру, которой посыпают пончики

6

Что происходит с организмом, если резко и сильно урезать калории (устроить жесткую голодовку)?

  • Замедляется обмен веществ, падает энергия, а после диеты вес возвращается с избытком

  • Организм навсегда ускоряет метаболизм и омолаживается

  • Мышцы начинают расти сами по себе без тренировок

7

Какие жиры считаются самыми вредными для сердечно-сосудистой системы и их стоит избегать?

  • Мононенасыщенные жиры (содержатся в оливковом масле)

  • Полиненасыщенные жиры (содержатся в льняном масле и рыбе)

  • Трансжиры (содержатся в маргарине, покупной выпечке, фастфуде)

8

Чем опасны жидкие калории (пакетированные соки, газировки, сладкий кофе)?

  • Они не дают чувства сытости, но резко поднимают сахар в крови и незаметно увеличивают общую калорийность рациона

  • Они слишком долго перевариваются и утяжеляют желудок

  • Они полностью блокируют усвоение любых витаминов из других продуктов

9

Стоит ли полностью отказываться от глютена и лактозы при переходе на правильное питание?

  • Да, эти компоненты опасны для любого человека и вызывают болезни

  • Да, без них еда становится в два раза калорийнее и питательнее

  • Нет, отказываться нужно только при подтвержденной врачом непереносимости или аллергии

10

Какое влияние на организм оказывает недостаток сна в контексте питания?

  • Повышается уровень гормона голода (грелина), что приводит к перееданию и тяге к сладкому

  • Организм начинает быстрее сжигать жир в состоянии бодрствования

  • Сон никак не связан с аппетитом и усвоением пищи

ПП | Corgish